T.R.E.
Trauma Releasing Exercises
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Il Trauma and Stress Releasing Exercises (T.R.E.)
è un metodo di rilascio delle tensioni neuro-muscolari attraverso semplici esercizi atti a provocare una risposta di vibrazione. Attraverso questo rilascio si cerca di resettare il corpo con un’azione sul sistema nervoso autonomo. La scarica della tensione biologica in eccesso, come nel caso di forte stress, ansia, paura, panico, ecc… permette al corpo di tornare al suo stato di benessere e omeostasi.
Chiunque può beneficiare di questo metodo, soprattutto se sono presenti problemi di stress, disturbi del sonno, dolori e traumi (incidenti, disastri naturali, violenze…).
Attraverso il piacevole tremore neurogeno si cerca di invertire la tendenza all’accumulo di tensione e alla cronicizzazione dello stress e delle conseguenti tensioni corporee. Si risveglia, così, la naturale capacità del corpo di rilasciare la tensione fisica, migliorando anche l’auto-percezione, la conoscenza di sé e il tono dell’umore.
I benefici apprezzabili con la pratica sono: flessibilità fisica della zona pelvica e della colonna vertebrale, rilascio delle contratture muscolari e riduzione del dolore cronico, migliore qualità del sonno e maggior senso di benessere, migliore gestione dello stress.
Il T.R.E. quindi, può essere efficacemente utilizzato come strumento per la gestione dello stress cronico, che così tanto in questa epoca vediamo affliggere sempre più persone.
In un certo senso, come nel lavoro con la Bioenergetica, anche in questo metodo troviamo la sequenza naturale di carica – scarica – rilassamento, in quanto alcuni semplici esercizi di tensione aiutano il corpo a caricarsi dolcemente fino a creare una vibrazione, in un secondo momento, adottando delle posture particolari, il corpo riesce a trovare la sua vibrazione naturale di rilascio, per poi far seguire un momento di riposo in cui il corpo possa ritrovare il suo silenzio, la sua tranquillità.
Una finalità di questo lavoro, non meno importante della gestione dello stress, è di dare alla persona la possibilità di sperimentare la verità corporea del proprio sentire (possono anche riaffiorare sensazioni, emozioni o ricordi), di prendere fiducia nei processi fisiologici del proprio corpo e di percepire che con la vibrazione le tensioni croniche possono essere rilasciate e si può fare esperienza di profondo rilassamento e una piacevole integrazione corporea.
Non si tratta di un sostituto delle cure mediche e ben si affianca ad altre tecniche naturali per il benessere.
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